Diyetteyim, Kilo Veremiyorum

Kilo fazlalığı olanların %60’ı diyet yaptığını söylüyor ancak bu grubun sadece %20’si hedefe ulaşıyor ve sağlıklı kilosunu koruyor. Sağlıklı beslenme, eğitim ve pratik ile geliştirilebilen…

Çizgifilmler Obez Yapıyor

Günümüzdeki popüler çizgifilmlerde, bilgisayar oyunlarında hayvanlar insanların yerini alıyor. Çok sevimli bulunan bu karekterlerin çoğu, sağlıksız besinleri büyük porsiyonlar halinde yiyen, şekerli içecekler tüketen tombul…

Alışverişte Davranış Değişikliği

Sağlıklı beslenme planınıza uygun olmayan herşeyi zaten çöpe atmış ve mutfağınızı arındırmıştınız (mutfağınızı arındırın). Şimdi de mutfağınızı arındırılmış haliyle korumak için alışverişte uygulayacağınız davranış değişikliklerinden…

Mutfağınızı Arındırın

Doğru beslenme ve davranış eğişikliği adına ilk yapmanız gerekenlerden biri mutfağınızı arındırmak. Mutfağa gidin, bir çöp poşeti hazırlayın ve temizliğe başlayın. Etiket okuyun, işlenmiş gıdaları…

Alfa Lipoik Asit (ALA)

Alfa Lipoik Asit (ALA), hem suda hem yağda çözünebilme yeteneğine sahip, antioksidan özellikte vitamin benzeri bir maddedir. Doğal hali bitkiler ve hayvanlar tarafından üretilir.Antioksidan, zayıflama…