Yemekte Davranış Değişikliği

Sağlıklı kiloya ulaşmak için doğru beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve doğru alışkanlıklar edinmelisin. Bugüne kadar gittiğin beslenme uzmanlarından, okuduğun kitaplardan, dolaştığın sayfalardan bir çok şey…

Yağ Yakan Egzersiz

Hangi egzersizin, hangi ağırlıkta uygulandığında yağ yaktığı egzersiz dünyasının en büyük mitlerinden biridir. Yani vücudun için maksimum faydalı olacak ve vücudunu aşırı zorlamayacak. Egzersiz sırasında…

Yoğurt Şeker Hastalığını Önlüyor

Süt ürünleri; protein, vitamin ve mineraller açısınan oldukça kaliteli besin kaynaklarıdır. Özellikle vitamin D, B vitaminleri, folik asit, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Probiotik bakterileri…