Günlük besinlerimizi 5 temel grup altında toplayabiliriz.

1- Karbonhidratlar
2- Proteinler
3- Yağlar
4- Vitaminler
5- Mineraller

Günlük beslenmemiz içinde doğru oranları kurabilmemiz için beslenme piramidi bize rehber olacaktır.

Ancak gözden kaçmaması gereken bir unsur var. Karbonhidratlar piramidin altında yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gerek bir grup olsa da düşük glisemik indeksli karbonhidrat kaynakları tercih edilmelidir.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Dr. Halil Ertürk
İç hastalıkları uzmanı

Dr. Halil Ertürk

Yazar HakkındaDr. Halil Ertürk

İç Hastalıkları Uzmanı. Canyon Ranch Kaplankaya +90 252 511 00 51