Şekerli İçecekler Şişmanlatıyor

Kola, şekerli soda, hazır meyve suyu gibi şekerle tatlandırılmış içeceklerin alımındaki artışın dünyada artan obezite probleminde önemli rol aldığı bir gerçek. Şekerle tatlandırılmış içecekler ile…

Yüksek Proteinli Diyetler Daha Başarılı mı?

Kalori kısıtlaması yapılan, düşük yağ içerikli diyetlerdeki karbonhidrat – protein oranındaki değişikliğin, kilo kaybı ve kardiyometabolik risk üzerine etkisi halen tartışılıyor. “The American Journal of…

Neden ve Ne Kadar Su İçmelisin

En popüler içecek değildir ama yaşamın temel kaynağıdır su. Vücudun %60’ı sudur. Gün içinde deriden, nefesle, dışkıyla ve idrarla su kaybı olur ve bu suyun…

Çocuğunuz İçin Sağlıklı Beslenme

Çocukluk çağındaki sağlıksız beslenme alışkanlıkları, ileri yaşlarda ortaya çıkacak olan hastalıklara neden oluyor. Çocuklar, ebeveynlerini, öğretmenlerini, sanatçıları ve gruplarındaki lider arkdaşlarını örnek alıyor. Bu örnekler…

Tuz mu, şeker mi daha kötü?

İnsanlar, en çok kalp damar hastalıklarından dolayı hayatını kaybediyor. Kalp damar hastalığı açısından en önemli risk faktörlerinden biri ise tansiyon yüksekliği. Tansiyon kontrolü için üzerinde…

Vegan beslenme zayıflatır mı?

Açık hava aktiviteleri ve egzersizin azaldığı, ev partileri ve besin tüketiminin arttığı kış aylarında birçok kişi kilo alıyor.İstisna olarak, katı vejetaryenler, daha fazla karbonhidrat tüketiyor…

Faydalı yağlar

Genelleme yapılarak bütün yağların kötü olduğu düşünülür ancak sağlıklı beslenmenin parçası olması gereken yağlar da var.Bazı yağların zayıflama, beyin, göz ve kalp sağlığı üzerine olumlu…

Fruktoz mu? Glukoz mu?

Son zamanlarda, fruktozun şeker metabolizmasını daha çok bozduğu, obeziteye ve karaciğer yağlanmasına neden olduğu söyleniyor ve hazır besinlerde fruktoz yerine glukozun kullanılması öneriliyordu. Fruktoz nedir?…

Yoğurt Şeker Hastalığını Önlüyor

Süt ürünleri; protein, vitamin ve mineraller açısınan oldukça kaliteli besin kaynaklarıdır. Özellikle vitamin D, B vitaminleri, folik asit, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Probiotik bakterileri…

Probiyotikler Zayıflatır mı?

Yeni yapılan bir çalışma ile bazı probiyotiklerin özellikle kadınlarda kilo vermeye yardımcı olabileceği bildirildi. Probiyotik Nedir? Tüketildiğinde, sağlık üzerine olumlu etkileri olan mikrocanlılara probiyotik diyoruz….

Dukan diyeti böbrekleri bozuyor mu? 9.7 0

Dukan Diyeti Böbrekleri Bozuyor mu?

İspanya’da Granada Üniversitesinde yapılan bir hayvan çalışmasında protein içeriği yüksek diyetlerin böbrek üzerine olan etkileri araştırılmış.12 hafta boyunca yüksek protein içerikli diyetle beslenen gurupta, Böbreklerde…