Egzersiz Yaşlanmayı Önlüyor

Egzersizin, kalp damar hastalıklarını önlemekten zayıflamaya kadar birçok faydası olduğu biliniyor. Düzenli egzersizin, yaşa bağlı gelişen zihinsel ve fiziksel hastalıkları önlediğini destekleyen birçok çalışma var….

Yaşamak İçin Hareket Et

Uzun telomerlerin, daha uzun ve daha sağlıklı yaşamla ilişkili olduğunu biliyoruz. Telomer Nedir? Telomer, kromozomların uç noktasındaki bir proteindir ve hücre bölünmesi sırasında, kromozomu hasarlardan…

Sağlıklı Yaşam İçin Egzersiz

Egzersiz, hem kilo kaybının sağlanması hem de ulaşılan kilonun korumasında, yaşam tarzı değişiklikleri içersinde önemli yeri tutar. Düzenli egzersiz yapmak seni şeker hastalığı, tansiyon yüksekliği,…

Yağ Yakan Egzersiz

Hangi egzersizin, hangi ağırlıkta uygulandığında yağ yaktığı egzersiz dünyasının en büyük mitlerinden biridir. Yani vücudun için maksimum faydalı olacak ve vücudunu aşırı zorlamayacak. Egzersiz sırasında…

Düzenli Egzersiz Ömrü Uzatıyor

Kilolu olsalar bile, tempolu yürüyüş gibi düzenli egzersiz yapanlar, fiziksel aktivitesi olmayanlara göre daha çok yaşıyor. Plos medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 5’i Amerika’da, 1’i…