Kaliteli Uyku İçin

Yetersiz uyuyorsanız yani, uykuya dalamıyor, uykuyu sürdüremiyor, sürekli uyanıyor, uykunun rüya görülen döneminde fazla zaman geçiremiyorsanız; şeker hastalığı, kalp damar hastalığı, depresyon ve kilo artışıyla…

Zamanı İyi Kullan, Uykudan Çalma

Günlük işler için 24 saat yetmez oldu. Birçok kişi uyku süresinden kısarak işlerini yetiştirmeye çalışıyor ancak sağlık için iyi bir gece uykusu şart. Az uyumak…

Az Uyuyan Kilo Veremiyor

Daha az uyuyarak, daha çok enerji harcayıp zayıflayacağınızı, çok uyuyunca kilo alacağınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Türkiye’deki veriler çok sağlam olmadığı için, Amerika’daki verilerden konuşalım. Amerika’daki erişkinlerin…

Göbeği Eritmek Uyku Kalitesini Artırıyor

Amerikan Kalp Cemiyeti’nin bilimsel toplantısında sunulan bir çalışmaya göre, kilolu veya obezlerde kilo kaybının doğrudan uyku kalitesinde artış sağladığı bildirildi. Uyku kalitesindeki artışın doğrudan kilo…