Amerikan Kalp Cemiyeti’nin bilimsel toplantısında sunulan bir çalışmaya göre, kilolu veya obezlerde kilo kaybının doğrudan uyku kalitesinde artış sağladığı bildirildi.

Uyku kalitesindeki artışın doğrudan kilo kaybı ile ilişkili olduğu savunuldu.

Kilo kaybının diyet, egzersiz veya her ikisinin de uygulanarak, bir yaşam tarzı değişikliğiyle mi sağlandığının sonuçları değiştirmediği görülmüş.

Fazla kilolu veya obez, tip 2 şeker hastalığı veya şeker öncesi dönemde olup, uyku problemi olan, 77 hasta çalışmaya dahil edilmiş.

Katılımcılar, diyet veya diyet + egzersiz ile kilo verme programı uygulanan iki gruba ayrılmış ve 6 ay boyunca izlenmiş.

Katılımcların takiplerinde BKİ, bel çevresi ölçümleri ve MR ile göbek yağ miktarı hesaplaması yapılmış.

Her iki grupta da Ortalama %15 kilo kaybı olmuş ve sonuç olarak uyku proeblemlerinde azalma ile uyku kalitesinde %20 iyileşme gözlenmiş.

Fazla kilolar, uyku apnesi ve horlama nedeni

Kilo fazlalığı olan bir çok hasta horlama ve uyku apnesi nedeniyle, uykuda dinlemiyor. 10 saat uyusa da bütün gece dayak yemiş gibi uyanıyor.

Kilo fazlalığı, kaliteli uykunun önündeki önemli engellerden biri olmakla beraber, kaliteli uyuyamamak da kilo fazlalığına neden olabiliyor.

Sabahları dinlenmiş olarak uyanmıyorsanız, mutlaka doktorunuza başvurun.

Sağlıklı, mutlu ve aşk dolu günler dilerim.

Dr. Halil ERTÜRK
İç Hastalıkları Uzmanı

Dr. Halil Ertürk

Yazar HakkındaDr. Halil Ertürk

İç Hastalıkları Uzmanı. Canyon Ranch Kaplankaya +90 252 511 00 51